老化の原因？活性酸素について
少しアンチエイジングについて調べると まず必ずこの単語を耳にする機会があるかと思います。
私自身 最初に耳にしたのは大学で 加齢に関する授業の時でした。
加齢に関して外せないキーワードだったんですね。
では 活性酸素 とはいったいどういうものなのか ？
今回は上記をテーマにまとめました。
白髪が増えた シミやしわが増えてきた
などの体の変化に気づいた経験があるかと思います。
一般的に老化と言われているこの現象ですが 体の細胞レベルで考えると
細胞の酸化(サビつき)という現象が起こっている状態です。
酸化が起こる原因にはどういったものがあるのでしょうか。
人間が呼吸によって得る酸素の量は 一日約５００ℓと言われています。
そこで得られた酸素は 食事によって摂取した栄養の燃焼に使われています。
その過程で 全ての酸素のうちの約２％が 活性酸素として体の酸化を進めていく原因物質となります。
※活性酸素は絶対的な悪ではなく 体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃する働きも あります。これが過剰になることで 細胞の酸化を進めてしまいます。
その他 活性酸素が生じる原因としては以下のようなものがあるそうです。
〇喫煙
〇睡眠不足
〇ストレス
〇過量な飲酒
〇携帯などから生じる電磁波
〇紫外線
これらは言われなくてもなんとなくよくない気はしますよね。。笑
とはいえ生命活動では免れない活性酸素の生成 それを極力少なく抑えることが、加齢に抗うカギの一つだと考えられます。
では 活性酸素を除去するにはどうすればいいのでしょうか。
抗酸化物質 を取り入れて 還元 させることが必要です。
不安定な状態の活性酸素を還元させて安定させ 代わりに自らが不安定な状態になります。
（元々 体内で生成される酵素にも抗酸化作用があるものもあります。）
抗酸化物質（還元剤）を得るにはどうするのがよいでしょうか？
①食品により摂取する
②水素を体内に取り込む
この二つがあります
それでは
次回は、活性酸素に対する対処法について まとめていきたいと思います。
はじめに
はじめまして。たぬと申します。
都内在住のアラサー医療従事者です。
元々南国出身で 海が大好き アクティビティ大好きの私
10代～20代前半は週末や連休には海へ出かけ
そりゃもう容赦なく 容赦なく 肌を痛めつけて来ました
（その場の楽しみ＞＞＞美容だったんですよ）
20代後半 その代償がついに来ました
今の私の顔面 このただでさえ人一倍余白の多いこのスペース一面に広がる
ダルメシアンばりの シミ・そばかす・シミ‼
現時点で食らっている肌ダメージがそこいらの同世代女子を遥かにしのぐ私。
もう、さすがに見て見ぬ振りはできませんね。
20代からとっくに意識の高い方々ははアンチエイジングケアをされてますよね。
私も見習って将来のために頑張ります
元々 本や医学論文などを読むのが好きだった私
このテーマで調べても 沢山の論文がでてきました。
色々読み漁って自分が納得した内容を ここにまとめていきたいです。
若輩者ではありますが アンチエイジングに焦点を置き
モチベーション維持のためにも このブログで
自分が学んだ事を書き連ねていけたらと思います。
一般的な美容ブロガーの皆様からすると 今更？と感じる内容であったり基礎的すぎる内容も沢山あるかと思いますが
初心に返ったり 後輩を見守る気持ちで
この新参者を温かい目で見守っていただけると幸いです。
